Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungsmethode in der mit Hilfe des eigenen Vorstellungsvermögen und den Formeln des Autogenen Trainings ein tiefer Entspannungszustand erreicht werden kann.
Es erfolgt eine Umschaltung von Anspannung auf Entspannung.
Das Autogene Training kann sowohl vorbeugend als auch gezielt bei Ängsten, Muskelverspannungen, Schmerzzustände, Stress und Unruhe angewandt werden.
Die Fähigkeit "Ruhe zu üben" trägt auch zur körperlichen und seelischen Stabilisierung bei.
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