Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:
- Theorie und Praxis Beckenboden
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Entspannungsübungen
- max. 8 Teilnehmerinnen
| Wann: | ab der 6. Woche nach der Geburt - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt | |
| Kosten: | 6 Kurseinheiten 66,00 Euro 8 Kurseinheiten 88,00 Euro 9 Kurseinheiten 99,00 Euro 10 Kurseinheiten 110,00 Euro ( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab, die Kurse werden von Physiotherapeutinnen geleitet - nicht von einer Hebamme) |
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| Kursdauer: | 6 8 9 oder 10 Kurseinheiten (je 60 Min.) | |
| Kurszeiten: |
Alle Kurseinheiten werden im Präsenzunterricht angeboten. Hier ist die Teilnehmeranzahl wegen der Abstandsregeln begrenzt und deshalb sind diese Kurse bereits früh belegt.
Ab Januar gibt es am Montag von 17.30 - 18.30 Uhr; 18.45 - 19.45 Uhr und 20.00 - 21.00 Uhr Kurse in Präsenz. Die Gruppe von 20.00 - 21.00 Uhr ist ein Folgekurs für Fortgeschrittene. Im April ist der Folgekurs von 17.30 - 18.30 Uhr.
Bestandteil aller Rückbildungskurse ist eine Online-Kurseinheit zum Thema Beckenboden. Wir bieten diese Einheit im Turnus von ca. 10 Wochen an, damit alle daran teilnehmen können, unabhängig davon wann mit der Rückbildung begonnen wird. In den ersten 30 Minuten geht es um Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens. Das ist ein wichtige Grundlage für die weiteren Rückbildungsstunden. In der zweiten Hälfte dieser Kurseinheit werden einige intensive Beckenbodenübungen demonstriert und erklärt. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet. Termine Online-Kurseinheit Beckenboden: Dienstag 24.01.2023 jeweils 18.45 - 20.00 Uhr Dienstag 15.03.2023 jeweils 18.45 - 20.00 Uhr
Montag 17.30 - 18.30 Uhr 09.01 bis 06.03.2023 Präsenzkurs belegt Montag 18.45 - 19.45 Uhr 09.01. bis 06.03.2023 Präsenzkurs belegt
Montag 18.45 - 19.45 Uhr 20.03 bis 16.05.2023 Präsenzkurs 1 Platz frei Montag 20.00 - 21.00 Uhr 20.03 bis 16.05.2023 Präsenzkurs 4 Plätze frei Dienstag 18.45 - 19.45 Uhr 18.04. bis 06.06.2023 Präsenzkurs 4 Plätze frei
Folgekurs Rückbildung Montag 20.00 - 21.00 Uhr 09.01. bis 06.03.2023 Präsenzkurs belegt Dienstag 18.45 - 19.45 Uhr 10.01 bis 21.02.2023 Präsenzkurs belegt Montag 17.30 - 18.30 Uhr 20.03 bis 23.05.2023 Präsenzkurs 7 Plätze frei
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| Kursbeginn |
09.01.2023 20.03.2023 18.04.2023
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| Besonderheiten: | ||
Kursleitung:
Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin
Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin
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