Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:

  • Theorie und Praxis Beckenboden
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Entspannungsübungen
  • max. 8 Teilnehmerinnen
Wann: ab der 6. Woche nach der Geburt    - nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche nach der Geburt
Kosten:

6 Kurseinheiten 66,00 Euro   8 Kurseinheiten  88,00 Euro    9 Kurseinheiten 99,00 Euro

10 Kurseinheiten  110,00 Euro

 ( bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld nach der Erstattungspraxis ihrer  Krankenkasse, wir rechnen nicht mit der Versicherungskarte ab, die Kurse werden von Physiotherapeutinnen geleitet - nicht von einer Hebamme)

Kursdauer:   6    8   9  oder 10 Kurseinheiten (je 60 Min.)  
Kurszeiten:

Alle Kurseinheiten werden im Präsenzunterricht angeboten. Hier ist die Teilnehmeranzahl wegen der Abstandsregeln begrenzt und deshalb sind diese Kurse bereits früh belegt.

 

Ab Januar gibt es am Montag von 17.30 - 18.30 Uhr; 18.45 - 19.45 Uhr und 20.00 - 21.00 Uhr Kurse in Präsenz. Die Gruppe von 20.00 - 21.00 Uhr ist ein Folgekurs für Fortgeschrittene. Im April ist der Folgekurs von 17.30 - 18.30 Uhr.

 

Bestandteil aller Rückbildungskurse ist eine Online-Kurseinheit zum Thema Beckenboden. Wir bieten diese Einheit im Turnus von ca. 10 Wochen an, damit alle daran teilnehmen können, unabhängig davon wann mit der Rückbildung begonnen wird. In den ersten 30 Minuten geht es um Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens. Das ist ein wichtige Grundlage für die weiteren Rückbildungsstunden. In der zweiten Hälfte dieser Kurseinheit werden einige intensive Beckenbodenübungen demonstriert und erklärt. Diese Kurseinheit wird von den beiden Kursleiterinnen der Rückbildung Ina und Anette gemeinsam gestaltet.

Termine Online-Kurseinheit Beckenboden:      Dienstag     24.01.2023  jeweils   18.45 - 20.00 Uhr   

                                                                  Dienstag     15.03.2023  jeweils   18.45 - 20.00 Uhr

 

      Montag    17.30 - 18.30 Uhr   09.01  bis 06.03.2023        Präsenzkurs      belegt

      Montag    18.45 - 19.45 Uhr   09.01. bis 06.03.2023        Präsenzkurs      belegt

 

      Montag    18.45 - 19.45 Uhr   20.03  bis  16.05.2023       Präsenzkurs      1 Platz frei

      Montag    20.00 - 21.00 Uhr   20.03  bis  16.05.2023       Präsenzkurs      4 Plätze frei

      Dienstag  18.45 - 19.45 Uhr   18.04. bis  06.06.2023       Präsenzkurs      4 Plätze frei

     

      Folgekurs Rückbildung

      Montag    20.00 - 21.00 Uhr   09.01. bis 06.03.2023        Präsenzkurs      belegt

      Dienstag  18.45 - 19.45 Uhr   10.01  bis 21.02.2023        Präsenzkurs      belegt

      Montag    17.30 - 18.30 Uhr   20.03 bis  23.05.2023        Präsenzkurs     7 Plätze frei

       

   
 Kursbeginn

 

    09.01.2023          

    20.03.2023

    18.04.2023                                               

 

 

 

Besonderheiten:



Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin

Ina Keil
Masseurin
Sportphysiotherapeutin

 


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