"Zeit für mich!"
Körperarbeit und Entspannung in der Schwangerschaft

Ein Kursprogramm abgestimmt auf die besondere Zeit der Schwangerschaft. Wir starten mit ruhigen Körperübungen aus dem Yoga und Pilates in die Stunde und schließen die Einheit mit einer Entspannungsübung ab. Die Körperarbeit fördert die Wahrnehmung und verbessert das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Ödeme oder Kopfschmerzen können gelindert werden. Sie erlernen die Entspannungtechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die ausgiebige Entspannungsübung verhilft zu mehr Ruhe und Gelassenheit und unterstützt das bewusste Atmen bei der Geburt.

Teilnehmeranzahl: Präsenzunterricht maximal 8 Teilnehmerinnen 

Wann: ab der 22. Schwangerschaftswoche
Kurstag:

Dienstag     (ausser in den Schulferien) 

 

Zeit:

  Dienstag    17.00 - 18.25  Uhr    fortlaufend

Kosten: 6 Abende 96,- EUR  8 Abende 128,- EUR 10 Abende 160,- EUR
Kursbeginn:

     ab Dienstag    07.02.2023    Präsenzunterricht  1 Platz frei

     ab Dienstag    18.04.2023    Präsenzunterricht  3 Plätze frei

     ab Dienstag    09.05 2023    Präsenzunterricht  4 Plätze frei

Kursort: Entspannungsraum, Große Furth 33 - 40822 Mettmann

 Kursleitung:

Anette Fierenkothen
Physiotherapeutin
Geburtsvorbereiterin
Fabel- Kursleiterin
Entspannungspädagogin