Rückbildungsgymnastik
Fit für den Alltag - ein sportliches Gymnastikprogramm mit Musik speziell für die Zeit nach der Geburt:
- Theorie und Praxis Beckenboden
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Entspannungsübungen
| Wann: | ab der 6. Woche nach der Geburt | |
| Kosten: |
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| Kursdauer: | 10 Kurseinheiten (je 60 Min.) Zehnerkartenprinzip |
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| Kurstage: | wahlweise
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| Kursleitung: |
Anette Fierenkothen Ina Keil |
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| Kursort: | Entspannungraum Große Furth 33 40822 Mettmann |
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| Kursbeginn: | fortlaufend (außer in den Schulferien) | |
| Besonderheiten: | 1 Probestunde unverbindlich und kostenfrei! Anmeldung in der Gymnastikstunde möglich! Angebot: Teilnehmer der Kurse Babymassage und Rückbildungsgymnastik bekommen eine Ermäßigung von 10,00 EUR auf die Kursbebühr! Einführungsabend zur Beckenbodenarbeit:
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Terminplan Rückbildungsgymnastik
April 2012 |
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| Osterferien! |
Osterferien! |
Osterferien! |
| Montag | 16.04.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 18.04.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 19.04.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag | 23.04.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.15 Uhr Einführung Beckenbodenarbeit |
| Mittwoch | 25.04.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 26.04.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag |
30.04.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
Mai 2012 |
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| Mittwoch |
02.05.2012 |
20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 03.05.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag | 07.05.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 09.05.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 10.05.2012 | 17.30 - 18.30 Uhr ! |
| Montag | 14.05.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00- 21.00 Uhr |
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Mittwoch Donnerstag |
16.05.2012 17.05.2012 |
fällt aus! fällt aus! Feiertag |
| Montag | 21.05.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 23.05.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 24.05.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag |
28.05.2012 | fällt aus! Feiertag |
| Mittwoch | 30.05.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 31.05.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
Juni 2012 |
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| Montag |
04.06.2012 |
20.00 - 21.00 Uhr |
| Dienstag!!!! | 05.06.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 06.06.2012 |
fällt aus! |
| Donnerstag | 07.06.2012 | fällt aus! Feiertag |
| Montag | 11.06.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 13.06.2012 |
20.00 - 21.15 Uhr Einführung Beckenbodenarbeit |
| Donnerstag |
14.06.2012 |
18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag | 18.06.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 20.06.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 21.06.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag |
25.06.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 27.06.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 28.06.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
Juli und August 2012 |
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| Montag |
02.07.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 04.07.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 05.07.2012 |
18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag | 09.07.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr 20.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch |
11.07.2012 |
20.00 - 21.00 Uhr |
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Sommerferien! |
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| Montag | 20.08.2012 |
18.45 - 19.45 Uhr |
| Mittwoch | 22.08.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 23.08.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |
| Montag |
27.08.2012 | 18.45 - 19.45 Uhr |
| Mittwoch | 29.08.2012 | 20.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 30.08.2012 | 18.00 - 19.00 Uhr |